Zhubni!
I když nikdy nejsem neměl skutečný problém s váhou, vždy jsem měl nějaká ta přebytečná kila, která se mi zdála nepohodlná.
Dietám, které se na nás jedna za druhou valí z médií, často propagovaným různými celebritami, jsem nikdy příliš nevěřil. Každá dieta se zdála být jiná, každá měla své vlastní přísliby a sliby, ale málokdy tam byly patrné skutečné dlouhodobé účinky.
Potom jsem objevil low carb stravování - nízkosacharidovou výživu. Rozhodl jsem se vyřadit většinu sacharidů ze své stravy: přílohy jako rýže nebo brambory, pečivo, různé cereálie a sladké nápoje zmizely ze mého jídelníčku. Naopak jsem začal zařazovat více zdravých tuků a masa.
A co se stalo? Shazování nadbytečných kil začalo skoro samo. Bez velkého úsilí a námahy. Náhle jsem zjistil, že low carb stravování není jen dočasná dieta, ale stává se mým trvalým způsobem stravování. Cítím se lépe, mám více energie a moje tělo se mění k lepšímu.
Ale je důležité zdůraznit, že low carb stravování není pro každého. Každé tělo je jiné a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Je důležité poslouchat své tělo a najít způsob stravování, který vyhovuje vašim individuálním potřebám a cílům.
Takže pokud i vy hledáte cestu k zdravějšímu životnímu stylu a štíhlejší postavě, nebojte se experimentovat a objevovat nové přístupy. Ať už je to low carb stravování nebo něco jiného, najděte to, co funguje pro vás a co vám přináší radost a pohodu. Buďte trpěliví, buďte otevření změnám a pamatujte, že zdraví je dlouhodobý úkol, ne jen dočasná móda.
Rudolf Pekař
Mohou být přijímačky férovější?
Přijímací zkoušky na střední školy jsou klíčovým momentem v životě mnoha studentů. Tradičně se přihlíží zejména k jejich dosavadním školním výsledkům, především k známkám z předmětů.
Rudolf Pekař
Plýtvání potravinami nás přijde draho
Jsme blahobytná společnost, která si často neuvědomuje, jaký problém představuje plýtvání potravinami. Každý rok se obrovské množství jídla vyhazuje do odpadu, zatímco miliony lidí na celém světě trpí hladem a nedostatkem potravy.
Rudolf Pekař
Káva - moje každodenní palivo
Káva je pro mnohé z nás nezbytnou součástí každodenního života. Bez ní bychom se možná ani nemohli správně rozbudit a začít den. Rozhodně to platí pro mě.
Rudolf Pekař
Planeta hoří i kvůli informačním technologiím
V době, kdy se klimatická krize stává nepopiratelnou skutečností, se stává prioritou pro všechny nalézt řešení, která by snížila naše dopady na životní prostředí.
Rudolf Pekař
Jak dnes chápat První máj
První máj, svátek nejen lásky, ale také práv pracujících, nám každoročně připomíná význam práce a solidarity mezi lidmi. Někteří lidé však na něj pohlížejí pouze optikou komunistické propagandy a odmítají se dívat do budoucna.
Další články autora |
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Důchod daleko, ale práci nedostanou. Nezaměstnaných šedesátníků přibývá
Premium Lidé kolem šedesátky při hledání zaměstnání narážejí na zeď. Zaměstnavatelé o ně nestojí, preferují...
Publikace Nerudové jsou ostuda. Zesměšňuje všechny vědce, míní europoslanec
Ekonomka a kandidátka do Evropského parlamentu za hnutí STAN Danuše Nerudová publikováním do...
Britská učitelka spala s žáky, s jedním otěhotněla. U soudu přiznala „chyby“
O chybách a zničeném snu nyní u soudu v Manchesteru vypráví britská učitelka, kterou policie viní...
Moucha na útěku. Francie po krvavém útoku dál hledá vězně a jeho osvoboditele
Ve Francii druhým dnem pátrají po uprchlém vězni a dalších čtyřech ozbrojených mužích, kteří při...
Vláda kývla na program návratu části uprchlíků před válkou na Ukrajinu
Přímý přenos Program pomoci při návratu uprchlíků na Ukrajinu schválila ve středu vláda. V první fázi by se...
Za mír demonstrujte s vašimi komunisty v Moskvě, sepsul Rouček Dostála
Ve vysílání pořadu 360° CNN Prima News na téma Evropská unie a bezpečnost se pohádali kandidát za...
Dvěma pětinám rodičů nevadí děti trestat vařečkou či páskem, ukázal průzkum
Bití dítěte vařečkou či páskem je nepřijatelné pro tři pětiny českých rodičů. Fackování za...
- Počet článků 21
- Celková karma 8,84
- Průměrná čtenost 172x